درباره ما

به سایتِ دنیایِ سرگرمی خوش اومدید :)

بایگانی

نويسندگان

پيوندها

تصاوير برگزيده

اس ام اس پاییز 93

شخصی در یک گالری نقاشی ،

مدت طولانی در حال نگاه کردن به یک تابلوی نقاشی بود که زن زیبایی را به تصویر کشیده بود که بدن خود را فقط با برگ پوشانده بود...
از او پرسیدند ساعت ها چه میکنی ؟
پاسخ داد : در انتظار پاییزم !!!
پاییزتون مبارک...

تصاویر روز چهار شنبه 2 مهر 1393

تصاویر روز چهار شنبه 2 مهر 1393

 

تصاویر روز چهار شنبه 2 مهر 1393

عکس روز و عکس های رویداد های دنیا و تصاویر روز و عکس های دیدنی از سرتاسر جهان در روز 2 مهر 1393 را در سایت نمناک ببینید.

 

وال زیبا

وال زیبای دریای سفید کاریلیا در روسیه

 

جنگ حیوانات

جدال بین حیوانات بر سر قلمرو در طبیعت در فصل مهاجرت

 

کروکدیل جوان

بچه کروکدیل شاد در آبهای اقیانوس آرام

 

خانه ای پاییزی

زیبایی بدون شرح در ابتدای پاییز

 

گوزن

سرمای صبحگاهی در پارک ریچموند در لندن

 

دانش آموزان ایتالیا

کودکان شرکت کننده در جشن تاریخی پالیو این آستی در ایتالیا

 

سلفی خطرناک

این هم یک سلفی عجیب

 

سیل در فیلیپین

شنا در میان آب و زباله ها در سیل فیلیپین

فال روزانه | فال روز چهارشنبه 2 مهر 1393

فال روزانه | فال روز چهارشنبه 2 مهر 1393

 

فال روزانه | فال روز چهارشنبه 2 مهر 1393

اگر دوست دارید بدانید امروز چهارشنبه 2 مهر ماه 1393 چه اتفاقاتی در انتظار شماست فال روزانه سایت نمناک را از دست ندهید.

 

 

فال روزانه برای متولدین فروردین ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین فروردین ماه

اگر چه شما ممکن است اعتقاد داشته باشید که بسیار روی کارتان تمرکز دارید،‌ اما اکنون واقعا زمان سختی دارید که از داشتن برنامه‌های هیجان آوری که با دوستان یا همکارنتان می‌توانید داشته باشید، جلوگیری می‌کند. در حقیقت، تمایل شما برای ایده‌های ظالمانه می‌تواند واقعا بازتابی از خستگی‌های اخیر شما باشد که با آن مواجه بوده‌اید. بیخود وانمود نکنید چیزی که واقعا در وضعیت خوبی ندارد، خوب پیش می‌رود. به دنبال راه‌هایی باشید که شما را از کارهای تکراری رها کرده و برای تغییر هم که شده بعضی کارها را به طرز متفاوتی انجام دهید.

فال روزانه برای متولدین اردیبهشت ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین اردیبهشت ماه

اگر امروز دیگران از شما انتظار داشته باشند که موقعیتی را اداره کنید و آن را سرو سامان دهید که بسیار دشوار و غیرعملی است، شما از کوره در خواهید رفت و بدنبال آن احساس ناخوشایندی خواهید داشت. این ریسک بزرگی برای شماست که در جواب آنها نه بگویید، بنابراین ممکن است که مجبور شوید اعتماد بنفس خود را تقویت کرده و این مسئولیت را قبول کنید. با این وجود،‌ مهم است که بدانید این معامله "همه یا هیچ" نیست، شما با قدرتی که دارید براحتی و در اندک زمانی می‌توانید از عهده این کار برآیید.

فال روزانه برای متولدین خرداد ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین خرداد ماه

 روزهایی که خورشید در اطراف یازدهمین خانه تان یعنی خانه آینده حرکت می‌کند، معمولاً برای شما روزی فوق‌العاده به حساب می‌آید. شما در حالیکه دنبال ماجراجویی می‌روید می‌خواهید بدانید در آینده چه اتفاقی می‌افتد. اما آنقدر در آینده زندگی نکنید که آنچه در حال حاضر پیرامونتان اتفاق می‌افتد را فراموش کنید. زمانی را با خانواده و دوستان گذراندن تنها راهی است که می‌تواند ذهن شما را دوباره در لحظه حال متمرکز کند.

فال روزانه برای متولدین تیر ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین تیر ماه

 شما تاکنون با یکی از دوستا‌ تان در مسیری همراه و همگام بودید اما به نظر می‌رسد این روزها دوست شما راه جدیدی برای خود برگزیده است. اگرچه ممکن است شما به خود این اجازه را بدهید که از نقشه‌های خود برای لحظاتی چشم بپوشید، اما این می‌تواند ناشناخته باقی بماند. این مهم نیست که این کشش و جذابیت به کجا منجر خواهد شد(یا اینکه اصلا به نتیجه‌ای نرسد)، امروز را به خودتان خوش بگذرانید و شادمانی و سبکباری را چاشنی زندگی خود کنید.

فال روزانه برای متولدین مرداد ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین مرداد ماه

شما در این روزها باید جانب احتیاط را رعایت بفرمایید تا به بیراهه نروید. شما برای این که به مقام‌های و درجه‌های بالا برسید شایستگی لازم را دارید فقط باید احتیاط کنید تا رویدادها و وقایعی که در آینده رخ می‌دهند شما را غافل گیر نکند. به صحبت‌های دیگران نیز گوش ندهید زیرا در نهایت کسی که باید تصمیمم نهایی را بگیرد خود شما هستید نه افراد دیگر، پس بهتر تمام تمرکز تان را بر روی مسئله گفته شده جمع نمایید.
 

فال روزانه برای متولدین شهریور ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین شهریور ماه

داشتن نقطه نظرات جنجالی یک چیز است، توجیه کردن این نظرات چیز دیگری! نظریات شما امروز می‌تواند دردسر آفرین باشد، چراکه وقتی نتایجی که بهشان دست یافته اید را شرح می‌دهید، زیاد واضح صحبت نمی‌کنید. اگر نظریات شما با دیگران متفاوت است، حواستان را جمع کنید؛ دلیل ندارد که مخالفت‌های خود را گسترش داده و به کشمکش و ناسازگاری تبدیل کنید.

فال روزانه برای متولدین مهر ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین مهر ماه

شما اعتقاد دارید یکی از مسیرهایی که برای تمام کردن کارهایتان باید طی کنید به روابطتتان بستگی دارد. درحال حاظر شما کارهایی که باید انجام دهید را تجزیه و تحلیل می‌کنید، اگر مشا برای خود اهداف کوتاه مدت تعیین کرده باشید می‌توانید به مقصد برسید. به جای اینکه در شک و بدبینی سیر کنید، از جملاتی مثل «من می‌توانم» و «باید این کار را بکنم» استفاده کنید.

فال روزانه برای متولدین آبان ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین آبان ماه

 ممکن است امروز کسی از اطرافیان‌تان کاری  فوق العاده شگفت انگیز انجام دهد که شما را شوکه کند. ابراز وجود دیگران می‌تواند بسیار خارج از موضوع باشد که شما حتی ندانید چگونه باید به آن فکر کنید. به جای اینکه حرف‌هایی را بزنید که بعدها از گفتن‌شان پشیمان شوید، بهتر است فعلا از واکنش نشان دادن درباره احساسات‌تان خودداری کنید. اجازه بدهید دیگران بفهمند شما تا بحال احتیاط می‌کردید، و نیاز به زمان دارید که قبل از اینکه بتوانید پاسخ گوی مسئله ای باشید باید آن را به خوبی بررسی کنید.

فال روزانه برای متولدین آذر ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین آذر ماه

شاید شما دوست داشته باشید که فعالیتهایتان کاهش پیدا کند و آسایش بیشتری داشته باشید، اما برای داشتن روزی آرام و همراه با استراحت باید مدتی صبر کنید. همچنانکه شما در مورد آینده‌تان برنامه‌ریزی می‌کنید تمام احتمالات ممکنی که شما می‌بینید می‌تواند شما را تحریک کند، برای اینکه شما راحت‌تر هستید که با استفاده از یک روش ملموس به تنهایی عمل کنید. صحبت کردن در مورد ترسهایتان می‌تواند یاریتان کند اما کم کردن نگرانی‌هایتان به وسیله ورزش بدنی سالم نیز می‌تواند برایتان سودمند باشد.

فال روزانه برای متولدین دی ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین دی ماه

 امروز یک ناراحتی و مشکل کوچک در خانه شما را از انجام دادن مسئولیت‌های شغلی‌تان دور می‌کند. اما موقعیت‌های شغلی شاید به شما فرصت و زمان کافی ندهد که به مسائل شخصیتان بپردازید. ماه کامل در چهارمین خانه شما یعنی خانه امنیت و آسایش می‌تواند مسائل اصلی و بنیادی شما را تغییر بدهد. اگر شما یک بار خودتان را با اتفاقات پیش آمده هماهنگ کنید، همه چیز راحت‌تر تغییر می‌کند.

فال روزانه برای متولدین بهمن ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین بهمن ماه

ممکن است احساس کنید که امروز بسیار سرزنده و شاد هستید، اما الان مردد هستید که‌ آیا ترس از پذیرفته نشدن را نشان بدهید یا خیر. به جای اینکه در میان عده زیادی از مردم وانمود کنید که دارای اعتماد به نفس زیادی و در میان آنها شاد و خرم هستید، سعی کنید زمان فراغت تان را با یکی دو تا از دوستان نزدیک تان بگذرانید. سر و صدای کمتر در محیط پیرامون تان باعث می‌شود تا کودک درون تان ناخودآگاه از درون تان بیرون بیاید و شروع به بازی و تفریح کند.

فال روزانه برای متولدین اسفند ماه در روز 2 مهر 1393

- فال روزانه متولدین اسفند ماه

 اگر امروز کارهایتان خیلی کند پیش می‌رود زیاد ناراحت نشوید. فقط در حالی که سرعت خودتان را بیشتر می‌کنید از کار کردن نیز لذت ببرید. اگر شما سعی کنید که خیلی سریع برنامه‌هایتان را مرتب کنید ممکن است ناامید بشوید، برای اینکه در عین حال که احساس خستگی می‌کنید انرژی‌تان نیز تحلیل می‌رود. در حال حاضر سعی کنید که نکات مبهم را برای خود از بین ببرید تا همه چیز خوب به نظر برسد؛ شما بعداً هم می‌توانید به کارهایتان برسید.

نابودی بدن با مصرف نوشابه!

نابودی بدن با مصرف نوشابه!

 

نوشابه یکی از نوشیدنی های صنعتی است که آمار مصرف بالایی در جهان دارد حال آنکه همین نوشیدنی پر طرفدار بخش هایی از بدن را از بین می برد که ما در طول عمرمان به آنها خیلی احتیاج داریم.

بازدید : 825 نفر

 

تا کنون بسیار از مضرات نوشابه در مجله سلامت نمناک گفته ایم که در میان آنها تشدید فاکتورهای منفی و ابتلا به سرطان سینه در زنان و تشدید بیش فعالی و از این قبیل در صدر آنها قرار دارند. در ادامه با توجه به گفته های متخصصان 3 ضرر بسیار بزرگ نوشابه بر سلامت بدن را به شما معرفی می کنیم.
 
نوشابه های گازدار دشمنان اصلی معده
یک نوشیدنی گازدار در مقایسه با نمونه بدون گاز (FLAT) همان نوشیدنی است و هیچ تفاوتی از نظر ارزش غذایی ندارد اما اینکه چرا مصرف‌کنندگان ترجیح می‌دهند از نوشیدنی‌های گازدار استفاده کنند تنها یک پاسخ دارد: تغییر ذائقه. در حقیقت عاملی که باعث پرطرفدار بودن نوشابه‌های گازدار نزد مصرف‌کنندگان می‌شود احساس خوشایندی است که ذائقه بیشتر افراد آن را می‌پسندد.
 گاز موجود در این نوشیدنی‌ها هنگام مصرف پرزهای چشایی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود که فرد احساس بهتری از مصرف آن داشته باشد. البته گاز موجود در این نوشیدنی‌ها در سیستم گوارش و عمل هضم غذا نیز تأثیراتی دارد. گاز محلول در نوشیدنی‌های گازدار با ایجاد حالت اسیدی باعث هضم بهتر مواد غذایی در معده می‌شود.
 این ویژگی نکته‌ای است که از سال‌های بسیار دور، مردم به طور تجربی به آن پی برده بودند و برای کمک به هضم غذا از آن استفاده می‌کردند. البته باید یک نکته را نیز در مورد مصرف نوشیدنی‌های گازدار مورد توجه قرار دهیم و آن، این است که مصرف بیش از حد این نوشیدنی‌ها در طولانی‌مدت باعث می‌شود سیستم گوارش به میزان اسیدی که به طور مصنوعی همراه با نوشیدنی وارد بدن می‌شود، عادت کند. اگر این کار برای بدن به صورت عادت درآید دستگاه گوارش همواره نیازمند ورود این مقدار اسید به معده خواهد بود و اگر این اتفاق نیفتد، عمل هضم غذا به شکل مطلوب انجام نمی‌شود و به اصطلاح قدیمی‌ترها معده تنبل می‌شود.
 
مضرات نوشابه
 
 
نابودی کلیه ها با مصرف نوشابه
خطرات ناشی از این نوشیدنی به مقدار قند بالای آن محدود نمی‌شود، وزن را بالا می‌برد و برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. یکی دیگر از خطرهای این نوشابه محتوای اسید فسفریک آن است؛ این ماده که در نوشابه یافت می‌شود دارای طعم و مزه ترش است؛ اسید فسفریک یک مانع در عملکرد کلیه است و موجب ترویج سنگ کلیه می‌شود.
محققان آمریکایی برای نشان دادن این پدیده 500 نفر را مورد آزمایش قرار دادند؛ تمام عادات غذایی در یک پرسشنامه جمع‌آوری شد؛ در این تحقیق مشاهده شد دو لیوان نوشابه خطر ابتلا به نارسایی کلیوی را دو برابر می‌کند، باید گفت در مورد نوشابه‌های لایت هم همین طور است. نارسایی کلیه یک بیماری شایع است و در حال حاضر 3 میلیون فرانسوی را تحت تأثیر قرار داده است.
بیماری کلیوی دیر تشخیص داده می‌شود و یک بیماری موذی است که طی سال‌ها به آرامی تکامل پیدا می‌کند تا زمانی که به صورت آشکار خود را نشان می‌دهد و غیرقابل‌برگشت است. افرادی که در معرض این بیماری هستند باید بیشتر مراقب باشند: افراد بالای 60 سال، افرادی که دارای سابقه بیماری کلیوی ژنتیکی، فشارخون بالا و به ویژه کسانی که در معرض خطر دیابت هستند. در حال حاضر به بیماران کلیوی توصیه می‌شود از نوشیدن نوشابه و دیگر مواد غذایی که دارای اسید فسفریک هستند مانند گوشت خودداری کنند چون موجب گسترش این بیماری می‌شوند؛ افراد سالم نیز باید مراقب مصرف روزانه خود باشند.
 
نوشابه و بیماری قلبی
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که مقادیر زیادی مواد غذایی و نوشابه‌های حاوی فروکتوز مصرف می‌کنند، به بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت دچار می‌شوند. این پژوهشگران درعین‌حال افزودند که منظور آن‌ها فروکتوز طبیعی موجود در میوه‌ها نیست بلکه منظور شربت ذرت مملو از ماده فروکتوز است.
فروکتوز قند طبیعی است که در میوه‌ها، عسل و برخی شیره‌ها یافت می‌شود و برای شیرین کردن بسیاری از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
پژوهشگران تحقیقاتی را روی 559 نوجوان و جوان 14 تا 18 ساله انجام داده و دریافتند که رژیم غذایی مملو از فروکتوز با افزایش فشارخون، دیابت و عفونت‌های منجر به ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در ارتباط است. این تحقیقات نشان داد: میانگین کلسترول خوب در جوانان و نوجوانانی که در مصرف قند فروکتوز زیاده‌روی می‌کنند، پایین است.
بسیار مهم است که تعادل سلامتی را در غذاهای کودکان خود تامین کنیم و به شیرینی‌ها و قندهایی که در خانه یا خارج از آن مصرف می‌کنند، توجه کنیم. همچنین پژوهش‌ها نشان می‌دهد قند فروکتوز که به طور فراگیر در فراورده‌های غذایی به کار می‌رود، ممکن است باعث آن شود که سلول‌های چربی در کودکان با سرعت بیشتری تکثیر کنند و به این ترتیب می‌تواند نقش مهمی در چاقی کودکان و بزرگسالان داشته باشد.
منبع : همشهری آنلاین /ن

گروگان جدید داعش + عکس

گروگان جدید داعش + عکس

 


داعش پس از سر بریدن خبرنگار آمریکایی و انگلیسی برای تهدید کشورهای غربی به تازگی از گروگان جدیدش که جان کانتلی عکاس و روزنامه نگار انگلیسی است رونمایی کرد.

 

 

گروه تروریستی داعش در ادامه تهدیدات خود علیه کشورهای غربی پس از اعدام چند خبرنگار آمریکایی و انگلیسی به تازگی از جدیدترین گروگان انگلیسی خود به نام جان کانتلی رونمایی کرد.

موسسه جستجوی موجودیت‌های تروریستی بین المللی موسوم به اس آی تی ئی که بر فعالیت گروه‌های تروریستی در اینترنت نظارت می‌کند اعلام کرد: گروه تروریستی داعش روز سه شنبه ویدئویی را از یک مرد که «جان کانتلی» روزنامه نگار ـ عکاس انگلیسی معرفی شده پخش کرده است.
به موجب گزارش این موسسه، مرد دیده شده در این ویدئو از آماده سازی حملات آمریکا و سایر کشور‌ها بر ضد مواضع داعش انتقاد می‌کند.

 


گروه داعش که بخشی از اراضی سوریه و بخش قابل توجهی از شمال عراق را تصرف کرده است طی هفته‌های گذشته دو خبرنگار آمریکایی و یک هماهنگ کننده امور بشردوستانه انگلیسی را به تلافی حملات هوایی آمریکا بر ضد جنگجویان داعش گردن زده است.
بنا به گزارش موسسه اس آی تی ئی، در این ویدئوی پنج دقیقه‌ای مردی که خود را جان کانتلی معرفی می‌کند در حالی که پیراهنی نارنجی رنگ به تن دارد و مو‌هایش تراشیده شده است می‌گوید «باراک اوباما» رئیس جمهور آمریکا جذب درگیری شده است که نمی‌تواند از آن پیروز بیرون بیاید.
این فرد می‌افزاید: رئیس جمهور اوباما اندکی پیش‌تر می‌گفت درگیری عراق جنگی احمقانه است و بعد از رسیدن به قدرت، آمریکا را از این جنگ بیرون کشید اما امروز دوباره به طرز آشفته‌ای درگیر این ماجرا شده است.
وی یادآور شد: از زمان جنگ ویتنام ما هرگز در تدارک یک چنین آشفتگی حضور نداشته‌ایم. برآوردهای کنونی مبنی بر نیاز به ۱۵ هزار نیرو برای مبارزه با داعش به طرز خنده داری کم است. داعش مجاهدینی بیش از این تعداد دارد.

پیشتر گروه داعش دو گروگان انگلیسی و آمریکایی را سر برید و تصاویر این اعدام را در فضای مجازی پخش کرد.

گروگان غربی داعش

 

گروگان خارجی داعش

منبع : ابنا - /م

اسامی دعوت شدگان به تیم ملی فوتبال ایران

لیست اسامی دعوت شدگان به تیم ملی فوتبال ایران از سوی کارلوس کی روش برای شرکت در اردوهای آماده سازی پرتغال اعلام شد.

بنابراین فهرست 40 بازيکن دعوت شده بدين شرح است:

1- دانیل داوری 2- علیرضا حقیقی 3- محسن فروزان 4- سوشا مکانی 5- رحمان احمدی 6- علیرضا بیرانوند 7- امیر حسین صادقی 8- پژمان منتظری 9- سیدجلال حسینی 10- احمد آل نعمه

11- شجاع خلیل زاده 12- حسین ماهینی 13- مهرداد پولادی 14- استیون بیت آشور 15- احسان حاجی صفی 16- مهرداد جماعتی 17- رضا حقیقی شاندیز 18- امید ابراهیمی 19- جواد نکونام 20- خسرو حیدری

21- وحید امیری 22- پیام صادقیان 23- آندرانیک تیموریان 24- اشکان دژاگه 25- مسعود شجاعی 26- علیرضا جهانبخش 27- سروش رفیعی 28- احمد عبدالله زاده 29- محمدرضا خلعتبری 30- محسن مسلمان

31- یعقوب کریمی 32- کاوه رضایی 33- مهدی شریفی 34- سردار آزمون 35- کریم انصاری‌فرد 36- هاشم بیک‌زاده 37- رضا قوچان‌نژاد 38- محسن دلیر 39- قاسم حدادی‌فر 40- اکبر صادقی

وحید امیری ، اکبر صادقی ، محسن دلیر و احمد عبدالله زاده تازه واردین به اردوی اخیر کی‎روش هستند.

قیمت انواع خودرو پراید در روز چهارشنبه 2 مهر 93

قیمت انواع خودرو پراید در روز چهارشنبه 2 مهر 93 به شرح جدول ذیل می باشد:

 

نام خودروقیمت بازار ( تومان )قیمت کارخانه ( تومان )
سایپا 151 LE --- 16,719,000
سایپا 151 TL 16,900,000 17,169,000
سایپا 151 SL 15,500,000 15,919,000
سایپا 132 TL 18,800,000 19,100,000
سایپا 132 TL . پایه گازسوز 20,700,000 20,600,000
سایپا 132 SE 19,300,000 19,600,000
سایپا 132 SE . پایه گازسوز 21,400,000 21,100,000
سایپا 141 SE 18,100,000 19,320,000
سایپا 111 SE 20,300,000 19,940,000
سایپا 111 EX 19,800,000 ---
سایپا SE 131 ( رنگ سفید ) 19,100,000 19,720,000
سایپا SE 131 ( تنوع رنگ ) 19,300,000 ---
سایپا SE 131 . پایه گازسوز 21,300,000 21,220,000
سایپا TL 131 18,900,000 19,230,000
سایپا TL 131 . پایه گازسوز ( رنگ سفید ) 20,200,000 20,730,000
سایپا TL 131 . پایه گازسوز ( تنوع رنگ ) 20,500,000 21,355,000
تیبا EX یورو 4 24,800,000 24,610,000
تیبا SX یورو 4 ( رنگ سفید ) 23,900,000 23,710,000
تیبا SX یورو 4 ( تنوع رنگ ) 24,200,000 ---
تیبا SX یورو 4 . دوگانه سوز 25,300,000 25,210,000
تیبا 2 - هاچ بک SX 26,700,000 26,900,000

دوست پسر های عروس خانوم

ﺩﺍﻣﺎﺩ ﺍﺯ ﻋﺮﻭﺱ ﭘﺮﺳﯿﺪ .. 

ﺁﯾﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻋﺮﻭﺳﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﭘﺴﺮ ﺩﺍﺷﺘﯽ؟؟ 

ﻋﺮﻭﺱ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﺮﺩ.

ﺩﺍﻣﺎﺩ داد ﺯﺩ ﮔﻔﺖ ﺍﺯﯾﻦ ﺧﺎﻣﻮﺷﯽ ﭼﯽ ﺑﻔﻬﻤﻢ؟ 

ﻋﺮﻭﺱ ﮔﻔﺖ: بیشعور داد ﻧﺰﻥ ﺩﺍﺭﻡ میشمرم :| :| :|

صفحه قبل 1 ... 79 80 81 82 83 ... 164 صفحه بعد